Prawidłowy poziom cholesterolu

Cholesterol na dobrym poziomie

walki o utrzymanie
prawidłowego cholesterolu

Filar I: Zdrowa dieta

Pierwszą rzeczą, o którą powinieneś zadbać to zdrowa dieta, która pomoże Ci także zrzucić niepotrzebne kilogramy:

1 Po pierwsze ogranicz tłuste mięsa i tłusty nabiał — możesz je z powodzeniem zastąpić chudym mięsem (z kurczaka) i rybami (najlepiej morskimi) oraz nabiałem z niską zawartością tłuszczu

2 Po drugie wyeliminuj ze swojej diety słodycze, które mają zaskakująco duży wpływ na poziom cholesterolu

3 Skończ ze smażonymi potrawami, chipsami i fast foodami - zastąp je gotowaniem na parze oraz potrawami z grilla i piekarnika

4 Wprowadź do swojej diety jak najwięcej warzyw i owoców — możesz je spożywać pod różnymi postaciami: świeże, gotowane, a nawet w postaci soków

5 Kupując produkty mączne wybieraj te z pełnego ziarna (bez problemu znajdziesz pełnoziarniste pieczywo oraz makarony)

Filar II: Aktywność fizyczna

Nawet najlepszej jakości dieta nie pozwoli Ci efektywnie utrzymywać cholesterol na prawidłowym poziomie, jeśli nie zaczniesz żyć aktywnie. Zweryfikuj swój styl życia, aby żyć zdrowo:

1 Po pierwsze, rzuć palenie!

2 Po drugie, ogranicz alkohol!

3 Po trzecie - żyj aktywnie! Nie chodzi tu, abyś uprawiał wyczynowo kilka dyscyplin sportu. Po prostu nasz organizm wymaga przynajmniej trzech aktywności fizycznych w tygodniu, które trwają minimum 30 minut każda. Jeżeli lubisz spacerować - zacznij uprawiać nordic walking. Możesz także spróbować tak modnego ostatnio biegania, a w sezonie letnim jazdy na rowerze. Jeżeli lubisz wodę najlepszym rozwiązaniem będzie pływanie. Znajdź taką aktywność fizyczną, która sprawia Ci przyjemność i daje Ci satysfakcję.

Misja Cholester: wesprzyj dwa filary solidną podstawą

Jeżeli chcesz mieć zdrowy układ krążenia, który pozwoli Ci się cieszyć długim życiem, powinieneś zadbać o prawidłowy poziom cholesterolu. Pomogą Ci w tym dwa filary: zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Wzmocnij je solidną podstawą - Cholesterem - suplementem diety, którzy pomoże Ci utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu we krwi.